Να μπεις στο Μετρό ή να μη μπεις;

Πριν από αυτό η μνήμη μου ποτέ δε με είχε απατήσει.. τώρα έχω αρχίσει και σκέφτομαι σοβαρά να τη χωρίσω.

Φεύγω...

Και ξαφνικά όλα γύρω διαφορετικά. Κράτας μία φωτογραφία,ανάποδα. Πες μου, τι βλέπεις;

Σαν παραμύθι θα στο πω.

Για την καταπληκτική εκτέλεση, την τόσο συγκινητική
του Μίλτου Πασχαλίδη και της Πέμης Ζούνης...


σαν παραμύθι θα στο πω
ό,τι αγαπάς δεν τελειώνει
κι εγώ ακόμα σ' αγαπώ
ό,τι αγαπάς δεν τελειώνει
κι εγώ ακόμα σ' αγαπώ

Τώρα που γρήγορα βραδιάζει
σαν τραγουδάκι θα στο πω
ό,τι θυμάσαι δεν βουλιάζει
μη με ξεχνάς που σ' αγαπώ
ό,τι θυμάσαι δεν βουλιάζει
μη με ξεχνάς που σ' αγαπώ

Είναι πολλά που δεν τα ξέρεις
κι ήθελα τόσο να στα πω
όμως δεν θέλω να υποφέρεις
γιατί ακόμα σ' αγαπώ
όμως δεν θέλω να υποφέρεις
γιατί ακόμα σ' αγαπώ


Στίχοι: Θοδωρής Παυλάκος
Μουσική: Μιλτιάδης Πασχαλίδης

VIDEO : Miltiadis Pasxalidis , Pemi Zouni - Akoma s'agapw

Ματς γιαβρίμ!

4 Indie Rock Μπάντες στον ΣτΝ!Πότε: Σάββατο 17 Μαϊου

Τι: 4 Indie Rock Μπάντες: Closer, Matisse, Zebra Tracks, Flakes

Που: Σταυρός του Νότου, Κεντρική Σκηνή
Είσοδος με ποτό: 15€.
Οι πόρτες ανοίγουν στις 21.00.
Έναρξη 21.30

Η ανεξάρτητη ("indie"), αγγλόφωνη ροκ σκηνή στην Ελλάδα υπάρχει, εξελίσσεται, αναδεικνύει αριστουργήματα και αποτελεί πια σημαντικό μέρος της ελληνικής μουσικής πραγματικότητας.

Όσο τα παλαιότερα σχήματα, όπως οι Closer, Matisse, και άλλοι συνεχίζουνε να δισκογραφούν, να πραγματοποιούν σημαντικές συνεργασίες στο εξωτερικό και να κάνουν θριαμβευτικά live, νέα σχήματα ξεπηδούν και κερδίζουν ?δίκαια- έδαφος στην ανεξάρτητη ελληνική σκηνή, όπως οι Zebra Tracks, Flakes και πολλοί άλλοι αξιοθαύμαστοι και ενθουσιώδεις καλλιτέχνες.

Ο Σταυρός του Νότου, το Σάββατο, 17 Μαϊου, ανοίγει τις πόρτες της Κεντρικής Σκηνής, αποσύρει τα τραπέζια και φιλοξενεί τέσσερις εκπληκτικές μπάντες, στην πρώτη Indie Rock Bands’ Night που πραγματοποιείται στον χώρο μας, με σκοπό ο θεσμός να καθιερωθεί.

Γκάζια, ηλεκτρισμός, μεστοί αγγλικοί στίχοι, «παίξιμο» που θα μας εκπλήξει, εμφανίσεις on stage που θα μας ξεσηκώσουν και τραγούδια που θα μας αφοπλίσουν! Ροκ, ροκ?indie rock bands’ night στο Σταυρό του Νότου!
Πηγή : e-go

Κρίση στα DVD κλαμπ λόγω Ίντερνετ.

Κρίση στα DVD κλαμπ λόγω Ίντερνετ
Οι παράνομες ιστοσελίδες που προσφέρουν τις πιο πρόσφατες ταινίες και τηλεοπτικές σειρές με ελληνικούς υπότιτλους δίνουν το τελειωτικό χτύπημα στα DVD κλαμπ, που περνούν τη χειρότερη χρονιά της ιστορίας τους

Ολοένα και περισσότεροι χρήστες κατεβάζουν ταινίες από το Ίντερνετ, την ώρα που δεκάδες DVD κλαμπ κλείνουν σε όλη την Ελλάδα



Εκατομμύρια ταινίες και τηλεοπτικές σειρές είναι πλέον διαθέσιμες στο Ίντερνετ. Με μία αναζήτηση στο Google, ο χρήστης μπορεί να βρει δεκάδες ιστοσελίδες απ΄ όπου μπορεί να κατεβάσει τις ταινίες στον υπολογιστή του ή να τις παρακολουθήσει online. Το κατέβασμα των ταινιών, είτε είναι παράνομο είτε νόμιμο, είναι πλέον πολύ διαδεδομένο, καθώς οι ταχύτητες του Ίντερνετ αυξάνονται συνεχώς και μαζί τους ο αριθμός των χρηστών στην Ελλάδα και σε όλον τον κόσμο.

Μία από τις «παρενέργειες» του downloading είναι η πτώση της κίνησης στα DVD κλαμπ, τα οποία κλείνουν το ένα μετά το άλλο. «Σήμερα έχουν απομείνει περίπου 2.000 DVD κλαμπ σε όλη τη χώρα. Τους τελευταίους μήνες έχουν κλείσει 500 καταστήματα και οι ρυθμοί αυξάνονται. Το παράνομο κατέβασμα δεν έχει καταστρέψει μόνο εμάς, αλλά απειλεί ολόκληρη την κινηματογραφική βιομηχανία», λέει ο κ. Αλέξανδρος Δαβιλάς, πρόεδρος του Σωματείου Βιντεοκλάμπ Ελλάδας (ΣΒΕ). «Η καθοδική πορεία άρχισε το 2004 και συνεχίζεται με γοργούς ρυθμούς. Όσο αυξάνονται οι χρήστες και οι ταχύτητες του Ίντερνετ τόσο περισσότερα καταστήματα κλείνουν. Στη Γερμανία, έχει ψηφιστεί πρόσφατα νομοθεσία βάσει της οποίας συλλαμβάνονται αυτοί που κατεβάζουν παράνομα ταινίες στο σπίτι τους».

Είναι χαρακτηριστικό ότι η κίνηση στα DVD κλαμπ έχει πέσει κατά 70% σε σχέση με πέρυσι. Οι παλαιότεροι ιδιοκτήτες επισημαίνουν πως η φετινή Μεγάλη Εβδομάδα ήταν η χειρότερη στη δουλειά τους τα τελευταία 25 χρόνια.

«Η μεγάλη ζημιά έχει γίνει από τότε που εμφανίστηκαν στο Ίντερνετ τα site που προσφέρουν ελληνικούς υπότιτλους», εξηγεί ο κ. Θανάσης Επίσκοπος, ιδιοκτήτης DVD κλαμπ και μέλος του ΣΒΕ. «Μέχρι τότε, η ζημιά ήταν μικρή καθώς λίγοι μπορούσαν να τα δουν χωρίς υπότιτλους. Αλλά τα τελευταία χρόνια, το κακό έχει παραγίνει και τα καταστήματα κλείνουν κάθε μέρα. Έχουμε ζητήσει από τις αρχές να πάρουν μέτρα, αλλά κανείς δεν μας ακούει».

Πάντως, οι ιδιοκτήτες DVD κλαμπ τονίζουν πως ρόλο στην πτώση της κίνησης στα καταστήματα με DVD έχουν παίξει και οι προσφορές των εφημερίδων. «Πειρατεία υπήρχε πάντα, όλες τις εποχές, σε διαφορετικές μορφές. Δεν είναι εκεί το μεγάλο μας πρόβλημα. Αυτή τη στιγμή κάθε ελληνικό σπίτι έχει 300 παλαιότερα έργα, τα οποία ήταν ο κράχτης για εμάς. Ο πελάτης θα έρθει πλέον σ΄ εμάς μόνο για τις καινούργιες κυκλοφορίες. Αλλά από εκεί δεν βγάζουμε τα έξοδά μας. Μαζί με τα καινούργια δεν μπορώ πλέον να δώσω το αρχείο μου, το οποίο ήταν μεγάλη πηγή εσόδων για εμάς», λέει ο κ. Αντρέας Κονταράκης, ιδιοκτήτης καταστήματος με DVD και βίντεο εδώ και 25 χρόνια. Πολλές ιστοσελίδες από τις οποίες ο χρήστης κατεβάζει ταινίες και σειρές είναι παράνομες. Κάποιες άλλες είναι νόμιμες με δωρεάν διάθεση του περιεχομένου τους ή με πληρωμή.

Τα περισσότερα νόμιμα site του είδους δεν είναι διαθέσιμα στους Έλληνες χρήστες λόγω πνευματικών δικαιωμάτων. Για παράδειγμα, το αμερικανικό iΤunes πουλάει και νοικιάζει χιλιάδες ταινίες και σειρές. Ο χρήστης όμως πρέπει να διαθέτει πιστωτική κάρτα (ή προπληρωμένη κάρτα) που να έχει εκδοθεί από αμερικανική τράπεζα. Παραμένει άγνωστο αν και πότε το iΤunes θα προσφέρει ταινίες στην Ευρώπη, καθώς η ιστορία των πνευματικών δικαιωμάτων είναι πολύπλοκη υπόθεση στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Οι μεγάλοι αμερικανικοί σταθμοί (ΑΒC, CΒS, ΝΒC) έχουν δημιουργήσει ιντερνετικά κανάλια, όπου προσφέρουν τις σειρές τους για δωρεάν θέαση online αμέσως μετά την προβολή τους στην τηλεόραση. Αν όμως επιχειρήσετε να μπείτε σε αυτά τα site από την Ελλάδα, ο κόμβος τους αυτόματα αναγνωρίζει την ελληνική διεύθυνση του υπολογιστή σας και δεν διαθέτει τα βίντεο. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει με δημοφιλείς στην Αμερική υπηρεσίες ενοικίασης και πώλησης ταινιών όπως είναι τα Νetflix, Cinemanow. com, Μovielink. com, Video. aol. com και Αmazon. com. Πάντως, στο Cinemanow. com, μπορείτε να δείτε και να κατεβάσετε κάποιες ταινίες που είναι διαθέσιμες για τους Έλληνες επισκέπτες. Καμία από αυτές όμως δεν προέρχεται από μεγάλο κινηματογραφικό στούντιο.

Μεγάλη συλλογή από παλαιότερες ταινίες και τηλεοπτικές σειρές, που διατίθενται νόμιμα και δωρεάν, θα βρείτε στις διευθύνσεις http://watch-movies.net (για προβολή μόνο online, αλλά όχι κατέβασμα) και emol. org/movies. Στη διεύθυνση http://moviesanddownloads.com υπάρχουν προτάσεις για τις καλύτερες ιστοσελίδες του είδους, κάποιες από τις οποίες δουλεύουν και στην Ελλάδα.
---------------------------------
Πηγή: Τα ΝΕΑ
---------------------------------

Πέντε Βήματα για να Κόψετε το Κάπνισμα- Ανανάδημοσίευση

Ας μη γελιόμαστε, δεν είναι εύκολο. Θέλει και κόπο και τρόπο. Ωστόσο, αν καταφέρετε να πετύχετε το στόχο σας, το όφελος θα είναι πολλαπλό: περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής, τόσο για εσάς όσο και για τους γύρω σας. Όταν αρχίσατε να καπνίζετε, ήσασταν βέβαιοι ότι θα μπορούσατε να το κόψετε όποτε θέλατε. Μέχρι που κάνατε την πρώτη προσπάθεια. Αντέξατε λίγες μέρες, αλλά όταν βγήκατε έξω με την παρέα σας ενδώσατε στον πειρασμό και ανάψατε τσιγάρο. Στη δεύτερη προσπάθεια, μερικά χρόνια αργότερα, ήσασταν πιο αποφασισμένοι και καταφέρατε να απέχετε για αρκετές εβδομάδες. Ωστόσο, μόλις νιώσατε ψυχολογικά «πεσμένοι», οι αντιστάσεις σας κάμφθηκαν και πάλι.

Και τώρα, έφτασε η στιγμή να δώσετε μία ακόμη ευκαιρία στον εαυτό σας. Μη σας αποθαρρύνουν οι προηγούμενες αποτυχίες. Με πολλή θέληση και τη βοήθεια των ειδικών, είναι στο χέρι σας να εξορίσετε διά παντός το τσιγάρο από τη ζωή σας!

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ

Βρείτε ισχυρό κίνητρο

Δύο στους τρεις καπνιστές είναι θετικοί στη διακοπή του καπνίσματος. Πιθανόν αυτό που τους λείπει είναι ένα ισχυρό κίνητρο. Αν λοιπόν δεν είστε απόλυτα αποφασισμένοι, αρχίστε να υπενθυμίζετε διαρκώς στον εαυτό σας τι θα κερδίσετε:

- Θα προστατέψετε την υγεία σας. Πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες έχουν συνδέσει το κάπνισμα με τον καρκίνο του πνεύμονα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τις χρόνιες αποφρακτικές πνευμονοπάθειες. Επίσης, θεωρείται επιβαρυντικός παράγοντας σε πολλές ακόμη μορφές καρκίνου και άλλες σοβαρές παθήσεις.

- Θα προστατέψετε την υγεία των δικών σας ανθρώπων. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, το παθητικό κάπνισμα θεωρείται εξίσου επικίνδυνο. Αν έχετε παιδιά, έχετε ένα λόγο παραπάνω να το κόψετε: μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά των καπνιστών αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αναπνευστικές λοιμώξεις και κρίσεις άσθματος.

- Θα βελτιώσετε την εμφάνισή σας. Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, κιτρινίζει τα δόντια και προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή.

- Θα εξοικονομήσετε χρήματα. Αν, για παράδειγμα, καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα, 3x30=90 ευρώ το μήνα, δηλαδή πάνω από 1000 ευρώ το χρόνο. Με αυτά τα χρήματα, θα μπορούσατε να κάνετε ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σας.

ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ

Καθορίστε συγκεκριμένη ημερομηνία

Καλό είναι να απέχει περίπου δύο με τρεις εβδομάδες από τη στιγμή που το αποφασίζετε, ώστε να έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε ψυχολογικά.

- Επιλέξτε κάποια «συμβολικά φορτισμένη» ημερομηνία, όπως την Πρωτοχρονιά ή τα γενέθλιά σας.

- Μην προσπαθήσετε να κόψετε το κάπνισμα σε μια περίοδο που έχετε άγχος. Αν, για παράδειγμα, αλλάζετε δουλειά ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι άρρωστο.

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ

Κρατήστε ημερολόγιο

Με ένα σημειωματάριο ανά χείρας, καταγράψτε ποιες στιγμές της ημέρας έχετε περισσότερο ανάγκη από ένα τσιγάρο, π.χ. με τον πρωινό καφέ, όταν βλέπετε τηλεόραση ή όταν βγαίνετε έξω για ποτό. Σταδιακά, αρχίστε να αλλάζετε τις καθημερινές σας συνήθειες, αντικαθιστώντας για παράδειγμα στο πρωινό σας τον καφέ με τσάι. Προτού ανάψετε τσιγάρο, αναρωτηθείτε: «το έχω πραγματικά ανάγκη;». Περιορίστε, όσο μπορείτε, τον αριθμό τους ή σβήνετέ τα μετά από 3-4 ρουφηξιές.

ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ

Ενημερώστε τους δικούς σας

Η στήριξη από τον κοινωνικό περίγυρο παίζει σημαντικό ρόλο.

- Ενημερώστε την οικογένεια και τους στενούς σας φίλους ότι κόβετε το κάπνισμα και ζητήστε την κατανόησή τους για τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά σας.

- Ζητήστε τους να σας αποθαρρύνουν σε περίπτωση που πάτε να ανάψετε τσιγάρο και παρακαλέστε τους να μην καπνίζουν μπροστά σας.

- Συζητήστε με κάποιο γνωστό σας πρώην καπνιστή τις δυσκολίες που αντιμετώπισε μέχρι να απαλλαγεί από αυτή τη συνήθεια. Αν κάποιος φίλος σας επίσης θέλει να κόψει το κάπνισμα, ξεκινήστε ταυτόχρονα την προσπάθεια, ώστε να εμψυχώνετε ο ένας τον άλλον.

ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ

Κόψτε το& μαχαίρι

Η μεγάλη στιγμή έφτασε. Θυμηθείτε: από εδώ και πέρα, κάθε μέρα που περνάει είναι μια προσωπική σας νίκη. HΔήμητρα Σφήκα, κλινική ψυχολόγος οικογενειακή θεραπεύτρια συμβουλεύει:

- Απομακρύνετε όλα τα τασάκια και τα τσιγάρα από το σπίτι και το χώρο του γραφείου σας.

- Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες. Για παράδειγμα, γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο για να εκτονώσετε το άγχος που δημιουργεί η διακοπή του καπνίσματος. Έχετε υπόψη σας ότι αυτό το άγχος θα διαρκέσει μόνο λίγες εβδομάδες. Σύντομα, θα νιώσετε καλύτερα.

- Όταν αισθάνεστε ότι θέλετε οπωσδήποτε να καπνίσετε, βρείτε εναλλακτικούς τρόπους να απασχολήσετε τόσο τα χέρια όσο και τη σκέψη σας. Για παράδειγμα, μασήστε ξυλάκια κανέλας ή τσίχλες, παίξτε με μπαλάκια αντιστρές, ξεκινήστε ένα καινούριο χόμπι που θα γεμίσει τη μέρα σας.

Με τη βοήθεια του ειδικού

Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας, απευθυνθείτε στο γιατρό σας ή σε κάποιο από τα Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος που λειτουργούν σε κρατικά και ιδιωτικά νοσοκομεία. Ο Βασίλειος Τσούτσος, ειδικός πνευμονολόγος-φυματιολόγος, Διευθυντής ΤΕΙ-ΤΕΠ Πολυκλινικής Ολυμπιακού Χωριού, περιγράφει τη διαδικασία που θα ακολουθήσετε: «Αφού απαντήσετε σε κάποια ερωτηματολόγια, που εξετάζουν το βαθμό αποφασιστικότητάς σας, αλλά και το βαθμό εξάρτησής σας από τη νικοτίνη, θα σας χορηγηθεί η αντίστοιχη αγωγή, η οποία είναι εξατομικευμένη».

Φάρμακα

Τρία σκευάσματα έχετε στη διάθεσή σας:

- μασώμενα δισκία ή «τσίχλες» νικοτίνης

- διαδερμικά συστήματα ή «αυτοκόλλητα» νικοτίνης

- υδροχλωρική βουπροπιόνη

Προσοχή όμως: αν και τα δύο πρώτα δεν απαιτούν συνταγή γιατρού, είναι επικίνδυνο να ξεκινήσετε τη χρήση τους χωρίς να τον συμβουλευθείτε. Όπως τονίζει ο κ. Τσούτσος, «είναι σημαντικό να επιλέξετε την αγωγή σε συνεργασία με το γιατρό, ο οποίος θα σας συστήσει τα κατάλληλα σκευάσματα και τη δοσολογία. Διαφορετικά, μπορεί να κινδυνέψετε από νικοτινισμό ή και πιο σοβαρές καταστάσεις».

Πόσο διαρκεί η θεραπεία
Το πολύ 7 εβδομάδες. Όσον αφορά στον αριθμό των επισκέψεων, σύμφωνα με τον κ. Τσούτσο, «μέχρι 4 είναι αρκετές. Σίγουρα, όμως, θα πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, έστω και τηλεφωνικά, οποιαδήποτε στιγμή νιώσετε την ανάγκη». Και συμπληρώνει: «Η προσωπική επαφή με τον ειδικό είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία της προσπάθειάς σας».

Γνωρίστε τον «εχθρό» σας

Το τσιγάρο χρωστάει την ακαταμάχητη γοητεία του στη νικοτίνη. Μια ισχυρή εξαρτησιογόνο ουσία, η οποία ταξιδεύει μέχρι τον εγκέφαλο και εκεί «αναλαμβάνει δράση». Μεταξύ άλλων, προκαλεί την έκκριση αδρεναλίνης, μιας ορμόνης που θέτει τον οργανισμό σε εγρήγορση, και ντοπαμίνης, η οποία δημιουργεί ευχαρίστηση. Διόλου τυχαία, λοιπόν, το τσιγάρο συνδέεται αναπόσπαστα τόσο με απαιτητικές επαγγελματικές συναντήσεις όσο και με απολαυστικές δραστηριότητες όπως το σεξ.

Οι περισσότεροι αρχίζουν με ένα τσιγάρο «μία στις τόσες», για να καταλήξουν να καπνίζουν καθημερινά ολόκληρα πακέτα. Γεγονός που επίσης έχει επιστημονική βάση. Η νικοτίνη, όταν εισέρχεται στον εγκέφαλο, δημιουργεί καινούριους νευρώνες, οι οποίοι ζητούν ολοένα και μεγαλύτερες ποσότητές της για να ικανοποιηθούν. Αν κόψετε το κάπνισμα, οι νευρώνες σταδιακά ατροφούν, ωστόσο παραμένει η «ανάμνηση» της ευχαρίστησης που φέρνει το τσιγάρο. Επομένως, ο εθισμός είναι τόσο ψυχολογικός όσο και σωματικός. Οπότε και η προσπάθειά σας να κόψετε το τσιγάρο θα πρέπει να κινηθεί στα δύο αυτά επίπεδα.

ΠΟΛΥΤΙΜΟΙ ΣΥΜΜΑΧΟΙ

Μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Βέβαια, από μόνες τους δεν αρκούν για να έχουν αποτέλεσμα: βασική προϋπόθεση είναι η προσωπική σας θέληση.

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

Πώς λειτουργεί. Η Κωνσταντίνα Θεοδωράτου, γιατρός-βελονίστρια, λέει ότι «ο βελονισμός είναι μια αμιγώς ιατρική μέθοδος, χωρίς παρενέργειες, που διευκολύνει σημαντικά την απεξάρτηση». Συνδυάζει δύο διαφορετικές επιδράσεις:

- Οργανική. Λεπτές, ανώδυνες βελόνες ενεργοποιούν την απελευθέρωση ενδογενών ουσιών στον οργανισμό, οι οποίες «μιμούνται» τη δράση της νικοτίνης. Έτσι, με τη διακοπή του καπνίσματος δεν υποβάλλεστε σε έντονη στέρηση, αλλά μεταβαίνετε όσο το δυνατόν πιο ομαλά στην «εποχή μετά το κάπνισμα».

- Ηρεμιστική. «Ο βελονισμός καταπολεμά την υπερένταση και χαλαρώνει τον οργανισμό. Κάνοντάς σας πιο ήρεμους, θα σας βοηθήσει να φερθείτε με ωριμότητα και αυτοκυριαρχία, ώστε να νικήσετε τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος».

Πόσο διαρκεί η θεραπεία Κάθε συνεδρία διαρκεί 20 λεπτά. Θα χρειαστούν από τρεις έως δέκα συνεδρίες, ανάλογα με το βαθμό εξάρτησής σας. Συνήθως πάντως δεν ξεπερνούν τις πέντε.

Μάθετε περισσότερα
Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Βελονισμού, τηλ.: 210 7220542.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΥΠΝΩΣΗ

Πώς λειτουργεί: «Καταρχήν, εξετάζουμε ποιος είναι ο ρόλος του καπνίσματος στη ζωή σας» εξηγεί η Αλεξάνδρα Διακοπούλου, κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια. «Αν, για παράδειγμα, το τσιγάρο σας βοηθάει να καταπολεμήσετε την πλήξη, το στρες ή την αμηχανία σας, καταστέλλει την όρεξή σας ή λειτουργεί ως υποκατάστατο για κάποια άλλη ανάγκη». Στη συνέχεια, μέσω της θεραπευτικής ύπνωσης, το συνειδητό και το υποσυνείδητο «δουλεύουν» για να καλύψουν αυτές τις ανάγκες με άλλο τρόπο, ώστε το τσιγάρο να μην σας είναι πλέον απαραίτητο.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία: Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως τη θέλησή σας, τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε καθημερινά και τα χρόνια «προϋπηρεσίας» στο κάπνισμα. Ενδεικτικά, χρειάζονται γύρω στις δέκα συνεδρίες.

Μάθετε περισσότερα. www.hypnotherapy.gr

Μελλοντικά «όπλα» κατά του καπνίσματος

Το χάπι
Ακόμα και αν οι προσπάθειές σας δεν καρποφορήσουν, μη χάνετε τις ελπίδες σας: ένα νέο χάπι κατά του καπνίσματος αναμένεται στη χώρα μας το δεύτερο εξάμηνο του 2007 ή το πρώτο εξάμηνο του 2008. Περιέχει την ουσία βαρενικλίνη, και θα κυκλοφορήσει με την εμπορική ονομασία Chantix. Έχει ήδη λάβει την έγκριση του Αμερικανικού Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), ενώ οι έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα σκευάσματα που διατίθενται σήμερα στην αγορά.

Η βαρενικλίνη έχει διπλό ρόλο: αφενός μπλοκάρει την αίσθηση ευχαρίστησης που προκαλεί η νικοτίνη στον εγκέφαλο και αφετέρου μετριάζει τα συμπτώματα της στέρησης. Η θεραπεία διαρκεί 12 εβδομάδες. Ο πρώην καπνιστής, αν θέλει, θα μπορεί να διπλασιάσει το χρονικό διάστημα, προκειμένου να «μονιμοποιήσει», όσο είναι δυνατόν, τα αποτελέσματα.

Το εμβόλιο
Σε στάδιο κλινικών δοκιμών βρίσκεται και ένα εμβόλιο κατά του καπνίσματος, το οποίο προκαλεί τη δημιουργία αντισωμάτων κατά της νικοτίνης, εμποδίζοντάς τη να φτάσει μέχρι τον εγκέφαλο και να προσφέρει ευχαρίστηση. Τα αποτελέσματα του NicVax είναι, έως τώρα, ιδιαίτερα ενθαρρυντικά και προβλέπεται να κυκλοφορήσει μέσα στο 2010.

Και αν παχύνω;

Πολλοί καπνιστές, ιδιαίτερα γυναίκες, διστάζουν να κόψουν το κάπνισμα εξαιτίας αυτού του φόβου. Πραγματικά, υπάρχει η πιθανότητα να πάρετε μερικά κιλά μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποθαρρυνθείτε, δεδομένου ότι οι αρνητικές επιπτώσεις από τη συνέχιση του καπνίσματος θα ήταν πολύ πιο έντονες, τόσο για την υγεία όσο και για την εξωτερική σας εμφάνιση.

Ο Παρασκευάς Παπαχρήστου, διαιτολόγος-διατροφολόγος, MsC, μας εξηγεί γιατί το βάρος των καπνιστών διατηρείται σε χαμηλότερα επίπεδα: «η νικοτίνη, το πιο ενεργό συστατικό του καπνού, προκαλεί μείωση του σωματικού βάρους μέσω της καταστολής της όρεξης, της αύξησης της κατανάλωσης ενέργειας και της δράσης στο μεταβολισμό του λιπώδους ιστού». Έτσι, με τη διακοπή του καπνίσματος, η αύξηση του βάρους είναι αποτέλεσμα της αυξημένης πρόσληψης τροφής σε συνδυασμό με τη μείωση των καύσεων από τον οργανισμό».

Διατηρήστε τα κιλά σας
«Υπάρχει τρόπος, με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.. Καταρχήν, αυξήστε τις ώρες σωματικής άσκησης εξάλλου, με αυτό τον τρόπο θα γεμίσετε και τον ελεύθερο χρόνο σας, ώστε να απεξαρτηθείτε ευκολότερα. Η ισορροπημένη διατροφή επίσης παίζει σημαντικό ρόλο. Αν ήδη τρέφεστε σωστά, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Διαφορετικά, αυξήστε τις ποσότητες φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε ενώ αντικαταστήστε τον καφέ και το αλκοόλ με φρουτοχυμούς. «Αν όμως έχετε κάποια περιττά κιλά, μην αποφασίσετε να ξεκινήσετε δίαιτα με το που θα κόψετε το κάπνισμα. Εστιάστε την προσοχή σας πρωταρχικά στη διακοπή του καπνίσματος και όχι στην απώλεια σωματικού βάρους, τονίζει ο κ. Παπαχρήστου». Και αντιστρόφως: μια περίοδος δίαιτας δεν είναι η ιδανική για να κόψετε το κάπνισμα.

Από τη Γωγώ Καρκάνη

Οι Χλιδάνεργοι...

Ζουν ανάμεσά μας

Μια γενιά μορφωμένων Ελλήνων που ζουν με τους γονείς τους, βγαίνουν κάθε βράδι, δουλεύουν σποραδικά και για ψίχουλα, ταξιδεύουν, και τσακίζουν Prada, Fendi και LV όπου τα πετύχουν.

Από τον Θοδωρή Γεωργακόπουλο

Η φίλη μου η Μαρία ήρθε και με βρήκε για πρώτη φορά τον περσινό Σεπτέμβριο. Λίγους μήνες νωρίτερα είχε επιστρέψει από την Αγγλία με το μεταπτυχιακό της, μετά είχε πάει τέσσερις μήνες διακοπές (στο Μπαλί, τη Μύκονο και τη Φλωρεντία), και τώρα είχε έρθει μαυρισμένη και έτοιμη να ξεκινήσει την καριέρα της, και μια νέα ζωή.

"Θέλω να μου βρεις δουλειά στην εταιρία σου", μου είπε με τον επιτακτικό τρόπο που λέει τα πάντα. Ήταν 26 χρονών.

Αν και είμαι εντελώς ακατάλληλος για τέτοιου είδους διαμεσολαβήσεις, μισάνθρωπος ων, σεβάστηκα το αίτημα της καλής φίλης, ρώτησα και έμαθα ότι πράγματι, υπήρχε μια ανοιχτή θέση στο διαφημιστικό τμήμα μιας εταιρίας για την οποία είχα κάνει κάποιες μεταφράσεις, προώθησα το βιογραφικό της και, ικανοποιημένος που έκανα το καλό για έναν συνάνθρωπο, το ξέχασα εντελώς.

Μετά από τρεις μέρες η Μαρία με πήρε τηλέφωνο, έξαλλη.

"Υποδοχή διαφήμισης; Η θέση που μου βρήκες είναι για υποδοχή διαφήμισης;"
"Ποιος; Τι; Ποιος είναι;" είπα (με είχε ξυπνήσει).

"Εγώ έχω κάνει μεταπτυχιακό στην Ιστορία της Τέχνης στο Λονδίνο και θα πάω να σηκώνω τηλέφωνα για 600 ευρώ;"

Τι είχε γίνει: Η Μαρία δεν είχε πάει στο ραντεβού. Όταν την πήραν τηλέφωνο για να την καλέσουν έμαθε όσα χρειαζόταν να μάθει, και απέρριψε τη δουλειά μονομιάς.

Η Μαρία, βλέπετε, ανήκει σε μια εντελώς νέα κατηγορία Ελλήνων. Πρόκειται για μια υποκατηγορία της διαβόητης «γενιάς των 700 ευρώ», των νεαρών Ελλήνων, δηλαδή, που έχουν αποκτήσει πολύ καλή μόρφωση, και οι οποίοι βγαίνουν σε μια αγορά εργασίας η οποία δεν τους πολυχρειάζεται, και έτσι δεν μπορεί να τους εξασφαλίσει μισθό αντίστοιχο των σπουδών τους, ή έστω επαρκή για να συντηρηθούν.

Η συγκεκριμένη υποκατηγορία της Μαρίας περιλαμβάνει τους νέους που, αν και δεν βρίσκουν μια καλοπληρωμένη δουλειά, αρνούνται να κάνουν οποιονδήποτε συμβιβασμό στον τρόπο ζωής τους. Μαθημένοι στο χαρτζιλίκι από τους γονείς κατά τη διάρκεια της εφηβείας και των σπουδών, βγαίνοντας στην «αγορά» εξακολουθούν να επιθυμούν να συχνάζουν στα ίδια μαγαζιά, να ψωνίζουν το ίδιο ακριβά προϊόντα, και να κάνουν ακριβώς την ίδια άνετη ζωή που έκαναν πριν.

Είναι οι χλιδάνεργοι, και δεν πρόκειται να θυσιάσουν ούτε την παραμικρή λεπτομέρεια απ' το lifestyle τους. Όσα κι αν τους πληρώνουν.

Σύμφωνα με μια έρευνα των Νέων, 8 στους 10 νεοπροσληφθέντες στην Ελλάδα αμείβονται με λιγότερα από 1000 ευρώ. Σύμφωνα με άλλη έρευνα της Marc για το Έθνος, τo 56% των Ελλήνων ηλικίας 18-30 αμείβεται με λιγότερα από 700 ευρώ το μήνα. Ένας στους δύο νέους είναι άνεργος.

Από τους τριαντάρηδες, μόνο το 29,5% ζουν εντελώς ανεξάρτητοι από τους γονείς. Ένα 31,4% συντηρείται αποκλειστικά από αυτούς. Μπορείτε να συλλάβετε αυτά τα νούμερα;

Αν κάποιος ξένος τα διαβάσει θα συμπεράνει πως είμαστε μια κοινωνία υπό κατάρρευση, όπου οι νέοι δεν μπορούν να παράγουν πλούτο, οπότε τρώνε τον πλούτο που έχει συσσωρεύσει η προηγούμενη γενιά, μέχρι αυτός να τελειώσει, οπότε προφανώς η χώρα μας θα χρεοκοπήσει.

Η ίδια η οικογένεια έχει τις μεγαλύτερες ευθύνες. Σε όλους τους Μεσογειακούς λαούς εμφανίζεται αυτή η απεριόριστη λατρεία για τα παιδιά, η οποία εύκολα παίρνει όχι-και-πολύ-υγιείς διαστάσεις. Οι γονείς ουσιαστικά «πληρώνουν» το παιδί για να μην τους φύγει.

Σε άλλες, βορειότερες χώρες συνηθίζεται να το σουτάρουν (με αγάπη) μόλις τελειώσει το σχολείο, για να τραβήξει το δικό του δρόμο, να κάνει τα δικά του λάθη, να σταθεί στα δικά του πόδια, να μάθει και να ωριμάσει. Εδώ έχουμε περιπτώσεις σαν το Θεσσαλονικιό φίλο μου το Στέλιο, που οι γονείς του υποσχέθηκαν αυτοκίνητο αν περάσει στις Πανελλήνιες, με τον όρο να περάσει σε σχολή της Θεσσαλονίκης.

Φυσικά, εκατοντάδες χιλιάδες είναι οι νέοι που ανήκουν στη «Γενιά των 700 ευρώ», όλων οι γονείς θέλουν να τους φροντίσουν, κάμποσοι από αυτούς τους γονείς είναι και ευκατάστατοι, αλλά δεν γίνονται όλα τα παιδιά χλιδάνεργοι.

Βλέπετε, είναι στη φύση του νέου να θέλει να αυτονομηθεί, να κάνει κάτι στηριγμένος στα δικά του ποδάρια, μόνος, ανεξάρτητος. Είναι μια ανθρώπινη ανάγκη αυτή. Στην πρώτη μου δουλειά προσελήφθην με μισθό 180.000 δραχμές το μήνα (520 ευρώ), εν έτει 2000, σε ηλικία 23 ετών, και ήμουν πανευτυχής. Εκστατικός. Ακόμα θυμάμαι το πρώτο ζευγάρι παπούτσια που πήρα με τα δικά μου λεφτά.

Μπορεί αυτό να ακούγεται λίγο «Βασιλάκης Καϊλας», αλλά η ανάγκη του ανθρώπου να κάνει πράγματα μόνος του -και κατά συνέπεια να αυτοεπιβεβαιωθεί ως αυτόνομη οντότητα- είναι πανίσχυρη.

Γιατί τότε τόσοι τριαντάρηδες καταπιέζουν αυτή την ανάγκη για να μείνουν στη σφιχτή και γεμάτη ασφάλεια αγκαλιά της τσέπης του μπαμπά;

Είναι απλό: Είναι αρρώστια.

Οι χλιδάνεργοι, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι lifestyle junkies, που επιτρέπουν τον εθισμό τους στην ηδονιστική πλευρά της ζωής, κι ας εγκλωβίζονται έτσι σε μια αέναη εφηβεία.

«Δεν μπορώ να μην ψωνίζω. Δεν γίνεται», λέει μια άλλη φίλη, ας την πούμε Πόπη. «Είναι εθισμός, πηγαίνω στο Mall και θέλω να κατεβάσω τα ράφια, να τα δοκιμάσω όλα, να δώσω την κάρτα μου και να τα πάρω σπίτι μου. Η ντουλάπα μου είναι γεμάτη με ρούχα που δεν φοράω ποτέ, αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να αγοράζω διαρκώς καινούρια. Το τηλέφωνό μου στο σπίτι είναι μονίμως κατεβασμένο για να μην με πρήζουν από την τράπεζα -χρωστάω πολλά στην κάρτα. Έχω φεσώσει συγγενείς μέχρι και τρίτου βαθμού, το χαρτζιλίκι με το που το παίρνω φεύγει, ο μισθός το ίδιο».

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί κανείς να καταλογίσει στην κοινωνία του υπερκαταναλωτισμού, και η ύπαρξη των χλιδάνεργων είναι ένα από αυτά. Αλλά δεν φταίνε οι τσάντες και τα παπούτσια αν η γυναίκα που τις ψωνίζει το κάνει με λεφτά που δεν έχει ή δεν έχει βγάλει με τον ιδρώτα της.

Ο σφιχτός-όσο-δεν-παίρνει εναγκαλισμός της ελληνικής οικογένειας, που αρνείται να αφήσει τα παιδιά της να ωριμάσουν, δημιουργεί σε συνδυασμό με όλες τις χαρές του lifestyle αυτούς τους αιώνιους εφήβους που προτιμούν να ζήσουν σήμερα ό,τι έχει να τους προσφέρει η ζωή (ο μπαμπάς), παρά να ταλαιπωρηθούν για να το απολαύσουν αύριο.

Ως στάση ζωής αυτή δεν είναι απολύτως καταδικαστέα. Αναρωτιέται όμως κανείς, όταν ο μπαμπάς (ζωή) πάψει να παρέχει, τι θα καταναλώσει ο χλιδάνεργος; Και, ακόμα χειρότερα: Τι θα καταναλώσουν τα παιδιά του;

Προς το παρόν οι χλιδάνεργοι εξακολουθούν να βγαίνουν, να ψωνίζουν, να ταξιδεύουν, να πηγαίνουν σε interviews για δουλειές που δεν χρειάζονται, καθώς ο χρόνος περνά χωρίς συνέπειες. Θα έρθουν συνέπειες στο μέλλον; Έλα ντε.

Είδα τη Μαρία πρόσφατα, καλοντυμένη, αψεγάδιαστη, σε ακριβό εστιατόριο να τρώει με τον -πολύ μεγαλύτερο- φίλο της. Ήταν μια χαρά: Χαρούμενη, ξεκούραστη και, ενάμιση χρόνο μετά το τέλος των σπουδών της, ακόμα χλιδάνεργη.

Νομίζω ότι θα τα πάει μια χαρά.

Το άρθρο του Θοδωρή Γεωργακόπουλου δημοσιεύτηκε στο περιοδικό NITRO. Έχει αναρτηθεί επίσης στην ηλεκτρονική ιστοσελίδα Yupi.gr.